أنتلجنسيا المغرب:هيئة التحريرالحركة سر الصحة في أي عمر، وكبار السن ليسوا استثناءً، فحتى أثناء الجلوس يمكنهم الحفاظ على نشاطهم من خلال تمارين بسيطة تحسن الدورة الدموية وتخفف الآلام.التمدد اللطيف للذراعين والساقين أثناء الجلوس يساعد على تنشيط العضلات وتقليل تصلب المفاصل، مما يجعل الجسم أكثر مرونة ويمنح شعورًا بالراحة.تمرين رفع الركبتين قليلًا ثم إنزالها يعزز قوة العضلات...
السبت 29 مارس 2025 - 16:00
أنتلجنسيا المغرب: أبو دعاءحسم فوزي لقجع، رئيس الجامعة الملكية لكرة القدم، الجدل الدائر حول مصير الناخب الوطني وليد الركراكي، مؤكداً بقاءه في قيادة المنتخب المغربي، جاء هذا القرار بعد مطالبات عديدة بإقالة الركراكي إثر الأداء الباهت للمنتخب في المباراتين الأخيرتين أمام النيجر وتنزانيا، رغم الفوز في كلا المباراتين.ورغم الانتقادات الموجهة للركراكي، فقد أشار المتتبعون إلى أن...
الجمعة 28 مارس 2025 - 19:30
أنتلجنسيا المغرب:الرباطخلال شهر رمضان، يشهد استهلاك السكريات ارتفاعًا ملحوظًا، حيث تصبح الحلويات والمعجنات جزءًا أساسيًا من الموائد المغربية. هذه العادات الغذائية، رغم لذتها، تؤدي إلى تراكم كميات كبيرة من السكر في الجسم، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة. هنا يأتي دور الرياضة كحل مثالي يساعد على حرق هذا الفائض واستعادة التوازن البدني.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال...
الجمعة 28 مارس 2025 - 16:00
إليك جدول أبرز المباريات الرياضية المقررة اليوم الجمعة 28 مارس 2025، مع توقيتاتها والقنوات الناقلة:الدوري الألماني (الجولة 27) : باير ليفركوزن × بوخوم التوقيت: 19:30 بتوقيت المغرب الدوري الفرنسي (الجولة 30) : ستراسبورغ × أولمبيك ليون التوقيت: 19:45 بتوقيت المغرب كأس مصر (نصف النهائي) : الزمالك × سيراميكا كليوباترا ...
الجمعة 28 مارس 2025 - 11:00
أنتلجنسيا المغرب:الرباطالحصول على جسم رشيق يبدأ من المطبخ، فالتغذية السليمة هي الأساس، ركز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالبروتين والخضروات، وابتعد عن السكريات والمأكولات المصنعةاشرب الماء بوفرة، فهو سلاح سحري للتخلص من السموم، وتعزيز الأيض، ومنح البشرة نضارة، واحرص على تناول كوب ماء قبل كل وجبة لكبح الشهيةابدأ يومك بوجبة فطور متوازنة، تحتوي على البروتين مثل البيض...
الخميس 27 مارس 2025 - 14:00
اليوم، الخميس 27 مارس 2025، يشهد العديد من المباريات الرياضية الهامة في مختلف البطولات. إليك أبرزها مع توقيتها:الدوري الإسباني (لاليغا) : برشلونة ضد أوساسونا التوقيت: 20:00 بتوقيت إسبانيا كأس العرش المغربي: اتحاد طنجة ضد نهضة بركان التوقيت: 22:00 بتوقيت المغرب ...
الخميس 27 مارس 2025 - 11:00
أنتلجنسيا المغرب:الرباطفي خطوة جديدة نحو احتضان المغرب لبطولة كأس الأمم الإفريقية لكرة القدم لأقل من 17 سنة، كشف الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (كاف) عن الكأس والشعار الرسمي اللذين سيزينان نسخة 2025. الحدث أُعلن عنه في 26 مارس 2025، ليبدأ العد التنازلي لواحدة من أبرز البطولات في القارة السمراء.الكأس الجديدة: "الرحلة تبدأ"… خطوة نحو المجد الكروي الإفريقيكأس...
الخميس 27 مارس 2025 - 01:27
أنتلجنسيا المغرب: أبو ملاكتحتضن مدينة مراكش من 27 إلى 30 مارس الجاري، كأس العالم لسلاح سيف المبارزة (ذكور وإناث – فردي وجماعي)، في حدث رياضي عالمي بارز يقام تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، المنافسات ستجمع أكثر من 600 مبارز ومبارزة من 95 دولة، في تحديات شديدة تتيح للمشاركين إبراز مهاراتهم الفائقة...
الأربعاء 26 مارس 2025 - 15:00
أنتلجنسيا المغرب: الرباطأبرز مباريات كرة القدم ليوم الأربعاء، 26 مارس 2025، مع القنوات الناقلة:تصفيات آسيا لكأس العالم 2026: اليابان × السعودية: تُقام المباراة في الساعة 13:00 بتوقيت مكة المكرمة. القناة الناقلة: beIN Sports AFC. كوريا الجنوبية × الأردن: تُقام المباراة في الساعة 15:30 ...
الأربعاء 26 مارس 2025 - 11:00
أنتلجنسيا المغرب: الرباطحقق المنتخب المغربي فوزًا مستحقًا على نظيره التنزاني في المباراة التي جرت اليوم، وذلك بهدفين دون رد، ليواصل تألقه في التصفيات. هذا الفوز يعكس الأداء القوي والتكتيك المميز للفريق المغربي، الذي سيطر على مجريات اللقاء منذ البداية.بفضل هذا الانتصار، يواصل أسود الأطلس تعزيز موقعهم في التصفيات، معززين آمالهم في التأهل إلى النهائيات....
الأربعاء 26 مارس 2025 - 00:31
أنتلجنسيا المغرب: الرباطاليوم، الثلاثاء 25 مارس 2025، يشهد العديد من المباريات المهمة في مختلف البطولات العالمية. إليك أبرزها مع توقيتها والقنوات الناقلة:1 . تصفيات كأس العالم 2026 - قارة إفريقيا: الجزائر ضد موزمبيق: المباراة تقام في تمام الساعة 8:00 مساءً بتوقيت الجزائر على ملعب مصطفى تشاكر. القناة الناقلة:...
الثلاثاء 25 مارس 2025 - 11:00
أنتلجنسيا المغرب: هئية التحريرمع التقدم في العمر، يصبح الحفاظ على الصحة أمرًا ضروريًا لضمان حياة مليئة بالحيوية والنشاط. ويعد المشي من أبسط وأفضل التمارين الرياضية التي يمكن للكبار في السن ممارستها يوميًا دون عناء. فهو لا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكًا في نادٍ رياضي، بل يكفي حذاء مريح ومساحة مناسبة...
الاثنين 24 مارس 2025 - 16:00
اليوم الإثنين، 24 مارس 2025، يشهد عدة مباريات مهمة في مختلف البطولات. فيما يلي جدول بأبرز هذه المباريات مع توقيت إقامتها والقنوات الناقلة:تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: ليتوانيا ضد فنلندا: الساعة 17:00 بتوقيت وسط أوروبا. القناة الناقلة: لم يتم تحديدها. ألبانيا ضد أندورا: الساعة 19:45 بتوقيت وسط أوروبا. ...
الاثنين 24 مارس 2025 - 11:00
اليوم، الأحد 23 مارس 2025، يشهد العديد من المباريات الرياضية الهامة في مختلف البطولات. فيما يلي أبرز هذه المباريات مع توقيتها والقنوات الناقلة:دوري الأمم الأوروبية: فرنسا × كرواتيا: المباراة تقام في تمام الساعة 22:45 بتوقيت مكة المكرمة، على ملعب ستاد دو فرانس. تُبث المباراة عبر قناة beIN...
الأحد 23 مارس 2025 - 12:00
أنتلجنسيا المغرب: فهد الباهي/م.إيطالياتفجرت موجة من الانتقادات اللاذعة تجاه الناخب الوطني "وليد الركراكي"، عقب الظهور الباهت للمنتخب المغربي في المواجهة التي جمعته بالمنتخب النيجيري على أرضية ملعب وجدة، الجماهير الغاضبة لم تخف استياءها من الأداء الذي لم يرقَ إلى التطلعات، خاصة وأن المنتخب النيجيري كان تحت قيادة المدرب المغربي السابق "بادو الزاكي"، مما زاد من...
السبت 22 مارس 2025 - 22:51
اتصل بنا|فريق العمل|سياسة الخصوصية|شروط الاستخدام
انتلجنسيا المغرب © 2024 جميع الحقوق محفوظة